Yoga - Der Sonnengruß

Kursnummer:T08.13
Ort:Eltmann / ritz
Datum:12.03.2019 - 09.04.2019
Uhrzeit:18:30 - 20:00

Email:vhs@vhs-hassberge.de
Telefon:09521 94 - 200
Website:www.vhs-hassberge.de
Material:
Yogamatte, kleines Kissen, Decke

Beschreibung:
Der Sonnengruß (Surya Namaskar Yoga) ist die klassische Aufwärmübung im Yoga. Er ist bestens geeignet, den Körper zu dehnen, zu kräftigen und optimal auf die Yoga-Praxis vorzubereiten. Der Sonnengruß ist eine dynamische Abfolge von Bewegungen, die mit dem Atem fließend ineinander übergehen. Surya Namaskar regt den Kreislauf an, weckt Lebensenergien und schenkt Selbstvertrauen. Die Stunde wird mit Atemtechniken, einigen Asanas (Körperhaltungen) und Entspannung abgerundet.