Zeit für mich"" – mit Entspannung zum „persönlichen Ort der Ruhe“ finden

Kursnummer:T20.064
Ort:Zeil / Rummelsberger Diakonie
Datum:13.03.2019 - 03.04.2019
Uhrzeit:19:00 - 20:00

Email:vhs@vhs-hassberge.de
Telefon:09521 94 - 200
Website:www.vhs-hassberge.de
Material:
Matte, Kissen, Decke und evtl. warme Socken

Beschreibung:
Nehmen Sie sich Zeit für sich, lassen Sie die Seele baumeln und nehmen Sie bewusst wahr, wie Sie mit Elementen der Progressiven Muskelentspannung und des Autogenen Trainings Ruhe, Kraft und Energie tanken. Lernen Sie wirksame Entspannungsmethoden kennen, die Ihnen helfen können, mit stressauslösenden Situationen des Alltags, Verspannungen, Schlafstörungen und Konzentrationsschwächen besser umzugehen. Welches Entspannungsverfahren für Sie am besten geeignet ist und wie Sie diese Techniken für sich nutzen und kombinieren können, erfahren Sie in diesem 4-Wochen-Kurs.