Atempause - Die Kraft des Atems erspüren Aufatmen - zur Ruhe kommen - Kraft schöpfen

Material:

Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und evtl. Decke und kleines Kissen

Beschreibung:

Im Atem liegt der Schlüssel zu mehr Vitalität, Energie und innerer Ausgeglichenheit. Auf den Grundlagen des „Erfahrbaren Atems“ nach I. Middendorf wollen wir durch Bewegungs- und Spürübungen die heilsame Wirkung für Körper und Seele erfahren. Spannungen und Alltagsstress werden abgebaut. Je besser unser Körper mit Sauerstoff versorgt wird, umso effektiver arbeiten Gehirn und Organe. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt. Sie können einfach mit in den Alltag übernommen werden.